保護眼睛，吃這幾種菜沒錯了
時間：2018-06-13 09:19:16 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
眼睛是我們心靈的窗戶?，F(xiàn)在隨著科技的普及，各種電腦手機傷害著我們的眼睛，很多人在很小的時候，就因為近視等等原因戴上了眼鏡，不僅傷害視力，還影響美觀。常見的可以保護眼鏡的食物有西蘭花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、玉米等等。今天六和義大廚就來教大家做幾道可以保護視力的菜，家里有孩子的家長多做給孩子吃哦~
番茄肉末炒玉米
番茄肉末炒玉米
- 玉米洗凈脫成玉米粒，放入鍋中蒸熟
- 番茄放入開水中燙一下，撕去外皮，切成小塊
- 蔥姜切末
- 瘦肉洗凈剁碎成末，加入少許淀粉拌勻
- 鍋內(nèi)放油燒熱，下入肉末炒至發(fā)白
- 放入番茄丁與蔥姜末炒勻，炒兩分鐘左右
- 下入蒸熟的玉米粒炒勻
- 再放入適量的鹽和生抽炒勻即可
- 花生碾碎，熟芝麻碾碎，香菜切成碎
- 在干凈的碗中放入生抽、醋、糖、芝麻油
- 菠菜洗凈放入水中燙熟，撈出放入冰水中靜置，瀝干切段
- 菠菜擺盤，澆入調(diào)好的料汁
- 撒上一點芝麻和花生碎即可
- 杏鮑菇胡蘿卜洗凈，切滾刀塊
- 青椒切塊，姜切片，蔥切蔥末
- 鍋里放油燒熱，倒入蔥花和姜片爆香
- 倒入杏鮑菇、胡蘿卜，煸炒到杏鮑菇發(fā)軟
- 倒入生抽，調(diào)入鹽翻炒均勻
- 大火收汁后放入青椒炒熟
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安徽六和義快餐有限公司是一家從事高品質(zhì)快餐的生產(chǎn)配送快餐企業(yè)，主要針對商務(wù)快餐、會展用餐、學生用餐等服務(wù)。是安徽省食品衛(wèi)生示范單位，公司一直嚴把采購質(zhì)量關(guān)，具有嚴格的衛(wèi)生管理制度及完善的消毒配套設(shè)施，并聘請專業(yè)的營養(yǎng)師針對快餐的營養(yǎng)需求進行合理配餐,不斷更新飯菜花樣，提高飯菜質(zhì)量！。六和義快餐從食材的選擇開始層層把關(guān)，一直到端到消費者的餐桌上，都不松懈。選用優(yōu)質(zhì)大米，新鮮無公害蔬菜，保證做出來的米飯清香撲鼻，滑而不膩，做出的菜品芬芳四溢，沒有多余的油脂。這樣的美食讓消費者心情愉悅，流連忘返，自然是很受歡迎的。如此卓越的品質(zhì)才能抓住顧客的心，留住顧客的胃！
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