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六和義大廚教你三分鐘快手早餐
時(shí)間：2018-03-08 16:51:58 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
早餐是人一天的最重要能量來源，吃好早餐才能達(dá)到養(yǎng)生的效果，保持年輕態(tài)。早餐是一日三餐當(dāng)中最為重要的一餐，許多人因?yàn)楦鞣N原因,常常把早餐給省了,一次兩次不打緊,長(zhǎng)期性不吃早餐,身體會(huì)發(fā)生大變化.不過早餐要怎么吃，吃什么最有營養(yǎng)呢？六和義營養(yǎng)師教你三分鐘快手早餐，簡(jiǎn)單又好吃！
蔬菜烘蛋
做法：
1.清洗食材后，將青椒、洋蔥、午餐肉切丁。
2.鍋中倒入少量油，燒熱后放入青椒，洋蔥，午餐肉，炒制發(fā)軟。
3.雞蛋加鹽與番茄醬，倒入炒軟的菜用筷子攪拌均勻
4.平底鍋里放入少量油，中火燒熱后放入食材，邊緣和底部凝固后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子到表面的蛋液凝固即可。
蘿卜絲早餐餅子
做法：
1.洋蔥和火腿腸、紅椒切成碎丁
2.蘿卜刨成絲，放入洋蔥和火腿和紅椒的碎丁，拌勻
3.加入面粉后打一個(gè)雞蛋，拌勻
4.加入精鹽和胡椒粉，加水調(diào)成糊狀
5.鏟出放在煎鍋上煎熟
椒鹽米飯鍋巴
做法：
1.準(zhǔn)備好食材，小蔥切成蔥末
2.在剩飯中放入鹽和椒鹽攪拌均勻。
3.加入面粉和適量玉米淀粉攪拌均勻。
4.雞蛋打散后倒入，攪拌均勻，攪拌入香蔥碎
5.將拌好的米飯放入保鮮袋里揉爛
6.用搟面杖搟成薄餅并且切成小塊
7.烤盤中倒入油刷均勻
8.放入切好的米飯片，兩面煎到金黃
六和義大廚溫馨提示：雞蛋不宜與豆?jié){同食，因?yàn)槎節(jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它抑制了人體蛋白酶的活性，對(duì)人體對(duì)蛋白質(zhì)吸收有影響，蛋清里含有粘性蛋白，對(duì)豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，降低了人體對(duì)蛋白質(zhì)的正常吸收。 所以含有雞蛋的早餐不要配豆?jié){喝哦~
安徽六和義快餐有限公司是一家從事高品質(zhì)快餐的生產(chǎn)配送快餐企業(yè)，主要針對(duì)商務(wù)快餐、會(huì)展用餐、學(xué)生用餐等服務(wù)。是安徽省食品衛(wèi)生示范單位，公司一直嚴(yán)把采購質(zhì)量關(guān)，具有嚴(yán)格的衛(wèi)生管理制度及完善的消毒配套設(shè)施，并聘請(qǐng)專業(yè)的營養(yǎng)師針對(duì)快餐的營養(yǎng)需求進(jìn)行合理配餐,不斷更新飯菜花樣，提高飯菜質(zhì)量！。六和義快餐從食材的選擇開始層層把關(guān)，一直到端到消費(fèi)者的餐桌上，都不松懈。選用優(yōu)質(zhì)大米，新鮮無公害蔬菜，保證做出來的米飯清香撲鼻，滑而不膩，做出的菜品芬芳四溢，沒有多余的油脂。這樣的美食讓消費(fèi)者心情愉悅，流連忘返，自然是很受歡迎的。如此卓越的品質(zhì)才能抓住顧客的心，留住顧客的胃！
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