六和義大廚推薦白菜家常做法,簡簡單單學(xué)起來!
時間:2018-01-18 17:09:27 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
雖然一年四季都有白菜,但是冬天的大白菜最是清脆鮮甜,也最為家常,白菜是上天賜給人類的冬天過冬菜、保健菜!俗話說“百菜不如白菜”“白菜解百毒”,白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷,白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。冬季是吃白菜的黃金季節(jié)。大白菜含水量豐富,高達95%。冬天天氣干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。大白菜含維生素豐富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。其膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用,對預(yù)防腸癌有良好功效,也能降低女性乳腺癌發(fā)生率。
作為一種不可或缺的家常菜,白菜對身體健康有莫大的好六和義大廚教大家?guī)追N簡單的白菜做法,輕松吃出健康!
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白菜燉豆腐
做法:
1.白菜切段,豆腐切塊。
2.豆腐下水焯一下,撈出瀝干。
3.白菜下水焯一下,撈出瀝干。
4.鍋中熱油,放入姜蒜蔥,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒。
5.放入白菜翻炒一下, 最后調(diào)入鹽即可。
清香手撕圓白菜
做法:
1.圓白菜用手撕成大片,放入沸水中焯燙,至圓白菜變軟,撈出后浸入冷水中。
2.待圓白菜變涼后,撈出瀝干,撕成小片。將蒜切碎備用。
3.鍋燒熱后放入油,油燒熱后放入切碎的干辣椒和蒜末。
4.煸炒出香味后,放入撕成小片的圓白菜,倒入料酒、白醋,放入新鮮紅辣椒,調(diào)入白砂糖,加入少許鹽,翻炒均勻后即可。
白菜扣蝦
做法:
1.大蝦用濕水泡透,用刀片成兩半,去掉沙線洗凈。大白菜洗凈切長條,用開水氽一下,瀝干水分。
2.鍋放油燒三成熱,將姜、蔥下鍋爆香,放大蝦、料酒、生抽、湯、精鹽炒一下。
3.冬菇泡洗潔凈,去蒂,放在碗底,蝦整齊擺放在碗邊,白菜放在碗中,鍋內(nèi)汁澆在碗內(nèi),上籠蒸15分鐘,下屜潷出原湯扣在盤中。
4.原湯放在鍋內(nèi)燒開,勾淀粉薄芡,撒胡椒粉,香油澆在菜上。
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