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牛奶——減肥理想的食材

時(shí)間:2017-11-22 17:47:59  編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部   來(lái)源:六和義快餐有限公司
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脫脂牛奶是從生奶中將脂肪去除,做成的牛奶。脫脂牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),而熱量?jī)H是牛奶的三分之一,是一種理想的食材。
 
喝脫脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處,如維生素D、鈣、蛋白質(zhì),而且脫脂牛奶熱量低,有助于減肥。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的沃爾特·威利特(Walter Willett)博士研究證實(shí),脫脂牛奶和其他低脂乳制品,都會(huì)使人變得更胖。
 
全脂牛奶能和脫脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。而喝一杯半脫脂牛奶,熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品,其熱量為158千卡,而且口味更受兒童喜歡。
 
研究發(fā)現(xiàn),喝全脂牛奶的孩子不易餓,因此減少了其他食物的攝入。其次,全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,孩子不需要吃更多東西來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分。一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補(bǔ)充飲品,會(huì)讓人有飽腹感,而脫脂牛奶則達(dá)不到使胃口滿(mǎn)足的功效。六和義快餐配送
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