秋季，多吃水果緩解秋燥~
時間：2017-11-02 16:49:33 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
秋天比較干燥，一不小心嘴就干，平時注意喝水的同時還要多吃水果。那么，在秋季，吃哪些水果最養(yǎng)人呢?在適當(dāng)?shù)臅r節(jié)，吃適當(dāng)?shù)氖澄?。秋季，各類水果紛紛上市，多吃水果有益健康，多吃水果緩解秋燥~
柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。具有補(bǔ)血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
柚子味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他營養(yǎng)素，含有大量的維生素C，其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。同時還有去火的功效。
柿 子
柿子味甘澀，性寒。柿子營養(yǎng)價值豐富，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼?！?/div>
蘋 果
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。蘋果口感爽脆，且富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果之冠。性味溫和，可補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心，多吃蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。一般人群均可食用蘋果。慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌癥患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。
橘子：
在秋季水果中，柑橘的維生素B1含量最高，對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。維生素B1需要每天補(bǔ)充，因為多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會被完全排出體外。所以，在柑橘盛產(chǎn)的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，以防上火。
橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。
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冬棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送?，大棗味甘性溫，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱?！〈送?，鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)；糖分較多，含糖量超過20％，因此，腹部脹氣者、經(jīng)期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
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