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解解暑氣——豆腐魚(yú)頭湯
時(shí)間:2017-07-16 17:32:53 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來(lái)源:六和義快餐有限公司
魚(yú)頭豆腐湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美的家常菜,而且制作簡(jiǎn)單。魚(yú)頭豆腐湯中的魚(yú)頭一般選用鰱魚(yú)頭較好,味道也非常好。鰱魚(yú)頭富含膠質(zhì)蛋白,脂肪和熱量都很低;將鰱魚(yú)頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用,不僅可以暖身健腦,還可以使人皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。豆腐燉魚(yú),不僅味道鮮美,更是補(bǔ)鈣健骨的絕配,吃點(diǎn)魚(yú)頭豆腐湯,能讓寶寶健腦養(yǎng)心,補(bǔ)充體力,提高靈活性、適應(yīng)力。
做法:
1、鰱魚(yú)頭洗凈,去鰓,切成4塊,放一點(diǎn)料酒,一點(diǎn)鹽,抓一下,去下腥味。
2、準(zhǔn)備新鮮白皮豆腐一塊,洗凈香蔥在一旁備用。
3、下油熱鍋,放入姜片爆香,將魚(yú)頭放進(jìn)去小火慢煎,煎至魚(yú)鰓兩面微黃。
4、魚(yú)頭煎黃后,開(kāi)大火,放入適量開(kāi)水煮至沸騰,改中小火煮15分鐘,直至湯呈奶白色。
5、放入豆腐塊輕輕 攪勻,大火煮沸后改小火燜煮5分鐘。
6、最后放入香蔥和薄荷,加入適量鹽、雞精調(diào)味即可。
安徽六和義快餐有限公司是一家從事高品質(zhì)快餐的生產(chǎn)配送快餐企業(yè),主要針對(duì)專(zhuān)業(yè)企業(yè)團(tuán)膳、商務(wù)快餐、會(huì)展用餐、學(xué)生用餐、工廠(chǎng)用餐等服務(wù)。是安徽省食品衛(wèi)生示范單位,公司一直嚴(yán)把采購(gòu)質(zhì)量關(guān),具有嚴(yán)格的衛(wèi)生管理制度及完善的消毒配套設(shè)施,并聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)快餐的營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行合理配餐。
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