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六和義快餐推薦菜譜——肉沫茄子

時間:2017-06-25 11:49:25  編輯:六和義快餐網(wǎng)絡部   來源:六和義快餐有限公司
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茄子的營養(yǎng)也較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的。經(jīng)常吃些茄子,有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
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肉末燒茄子,這是一道以肉末和茄子打造的美味家常菜,最佳搭配是一碗米飯或面條。它色香味俱全,營養(yǎng)豐富,操作簡單,取材簡單,一年四季皆可制作。最主要是濃濃的醬汁滲透到茄子里,吃時再攪拌一下,讓蒜末充分散發(fā)出香味來,特別下飯。純正家常菜,口感軟糯爽滑,鮮香微酸甜……
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做法:
 
1、茄子洗凈切條,加一勺鹽進去,用手抓勻,腌制十幾分鐘。
 
2、豬肉切沫,肉末加少許鹽,醬油,料酒,生粉調(diào)勻稍腌,紅椒切丁,姜,蒜切末備用。
3、鍋中倒入適量的油燒熱,油的量要比平時炒菜的量要都一倍以上,下茄子條翻炒
4、 炒軟茄子盛出
5、原鍋下少許油,煽香姜蒜,加入一勺豆瓣醬炒出香味,放入肉沫翻炒幾下,再倒入茄條加醬油上色,倒入切好的紅椒丁炒勻。
6、倒入少許鹽,白糖,雞粉提味,撒上蔥花即可
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