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春季最有效的黃金瘦身食材

時(shí)間:2017-04-17 11:44:36  編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部   來源:六和義快餐有限公司

夏天是各種美女展示自己美好身材和靚麗風(fēng)采的最佳季節(jié),經(jīng)過了冬天食欲爆發(fā)的時(shí)段,對(duì)自己身上多余的贅肉是不是特別不滿意?到了天氣熱起來這些肉肉就再也藏不住了,再開始修塑身材就真的晚了,所以現(xiàn)在就成為減肥塑身的最佳時(shí)機(jī)。

很多女性為了減肥,都會(huì)有一套減肥方法,減肥操,瑜伽,跑步等,甚至還會(huì)有節(jié)食減肥這種過激的行為;夏天到了,我們的胃口也不如從前一樣好,這就很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡,身體缺少營(yíng)養(yǎng)素,造成我們的代謝減慢,對(duì)減肥不利。減肥不可過激,不管是運(yùn)動(dòng)還是膳食都需要適量,不然會(huì)得不償失。下面分享一下夏季常用的純天然的減肥食材。

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黃瓜

黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”.
黃瓜肉質(zhì)脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%,富有微量的維生素c、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)元素。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收;并且,黃瓜還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效,促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到潤(rùn)膚美容。黃瓜的熱量很低,對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

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苦瓜

苦瓜性涼,爽口不膩,在夏季吃后倍感涼爽舒適,有清心開胃的效果??喙想m苦,但它絕不把苦味傳給“別人”,如用苦瓜燒魚、燜魚,魚塊絕不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的別稱。如將苦瓜泡制成涼茶在夏日飲用,可使人頓覺暑清神逸,煩渴皆消?! ?br />   苦瓜具有清熱解暑養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)于排毒瘦身更是很有幫助??喙夏軌虼龠M(jìn)飲食,消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增進(jìn)食欲,健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì) 奎寧,有利尿活血,消炎退熱,清心明目的功 效??喙现械目喙纤乇蛔u(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
 

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