“民以食為天，食以安為先”由此可見“食”在我們生活中的重要性，而與食密切相關(guān)的，我們就不得不重視起來！如今快餐開始成為年輕人日常生活中不可或缺的一部分，然而這個新興行業(yè)在給大家?guī)肀憬莸耐瑫r也存在諸多隱患?，F(xiàn)在人們飲食不是營養(yǎng)攝入過量，而是攝入失衡，只需要補(bǔ)充不足的營養(yǎng)就可以預(yù)防飲食失衡造成的疾病。

為了節(jié)約時間很多上班族不吃早飯，午飯也因工作關(guān)系也在快餐店吃點(diǎn)面食或蓋飯之類的。飯間加餐的話也就是些面包、咖啡類的食物。而晚餐時則會到小飯店隨便吃點(diǎn)下酒菜或吃個拉面。這些食物會使人們吸收過多的鹽分和油脂，有害身體健康。

快餐容易造成米飯的攝入不足。大米比起面包等小麥制品更易抗餓，可以更有效地補(bǔ)充能量。而且大米中氨基酸和水分含量較多，且不含有油脂和鹽分，所以要積極食用米飯。其次是水果的攝入不足。水果能夠給身體提供充足的維生素和食物纖維，能幫助身體排泄鈉元素而吸收鉀元素。也就是說常吃含鹽分較多的外賣快餐的人，多食用水果能減少鈉的吸收。

蔬菜、豆類和海藻中也含有豐富的鉀。快餐容易造成優(yōu)質(zhì)油脂攝取不足。生魚及堅果類食品中含有優(yōu)質(zhì)油脂，能減少人體對中性脂肪及劣質(zhì)膽固醇的吸收。經(jīng)常吃快餐及面包等含氧化油脂食物的人們更應(yīng)該多吃些生魚片和堅果類食品。

吃牛肉蓋飯的人可以多吃點(diǎn)紅生姜，因為含有檸檬酸的酸味食物可以延緩糖分的吸收。最好配套點(diǎn)份富含鉀的味增湯?！∮械纳习嘧逡粋€人用餐時，會選擇吃面條、米粉或酸辣粉，但面條湯、米粉湯、酸辣粉湯通常會過咸，建議不要多喝，直接喝白開水或淡檸檬水為好。

    不方便自己帶飯可以理解，建議在吃外賣時可以吃點(diǎn)新鮮的水果，可以補(bǔ)充到快餐所缺的維生素和膳食纖維。水果可比飯好帶多了吧！
     很多人都會在一些快餐配送軟件上點(diǎn)餐，但是對于一些小店，我們無法知道這家店的規(guī)模和衛(wèi)生情況，也不知道他們的食材的選擇、處理是怎樣的，這就存在一定的食品衛(wèi)生隱患。所以，在選擇快餐店時，建議選擇一些我們知道具體地址、符合食品安全要求的點(diǎn)，最好是連鎖店，安全相對有保障。
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     安徽六和義快餐有限公司是一家從事高品質(zhì)快餐的生產(chǎn)快餐配送企業(yè)，主要針對專業(yè)企業(yè)團(tuán)膳、商務(wù)快餐、會展用餐、學(xué)生用餐、工廠用餐等服務(wù)。是安徽省食品衛(wèi)生示范單位，公司一直以，嚴(yán)把采購質(zhì)量關(guān)，具有嚴(yán)格的衛(wèi)生管理制度及完善的消毒配套設(shè)施，并聘請專業(yè)的營養(yǎng)師針對快餐的營養(yǎng)需求進(jìn)行合理配餐。
只要撥打400-6666-796，工作人員就會準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)把熱騰騰的快餐送到您的手上。讓您吃上健康、營養(yǎng)、美味的營養(yǎng)飯菜！

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