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六和義快餐提醒您別以為吃撐是小事兒，傷害可大了
時(shí)間：2017-02-25 13:53:40 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
許多人在生活中容易出現(xiàn)飲食過飽的情形，多數(shù)人可能不會(huì)很在意，但是其實(shí)這樣的行為可能會(huì)給我們帶來疾?。? 現(xiàn)在生活水平提高了，“吃不飽”的現(xiàn)象已經(jīng)很少了。相反，更多的是出現(xiàn)“吃太飽”的情況。朋友聚會(huì)、酒席宴請(qǐng)、生日派對(duì)……給大吃大喝找個(gè)理由真是太簡單了。
我們經(jīng)常面對(duì)這樣的場面：三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜;宴請(qǐng)的酒席一吃就是兩三小時(shí)，其間不停落筷吃到肚圓……提醒那些在飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災(zāi)難都無法挽回，不僅體重幾年內(nèi)會(huì)一直上升，對(duì)全身的傷害甚至?xí)掷m(xù)很多年。
見面就問“吃了嗎？”，這句國人打招呼時(shí)最常說的客套話，足以說明人們對(duì)吃的重視。隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎所有人都有過吃撐的經(jīng)歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時(shí)候?！?nbsp;
吃撐所帶來的災(zāi)難性后果，現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化難，多余的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖，而肥胖會(huì)帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種。吃得太飽會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
吃太多易導(dǎo)致肥胖。我們的機(jī)體是很智慧的，沒有能量用了就會(huì)將我們吃的食物轉(zhuǎn)化成能量，能量夠了的時(shí)候機(jī)體就會(huì)自動(dòng)合成脂肪儲(chǔ)存在皮下或者內(nèi)臟器官周圍、腹腔內(nèi)等，引發(fā)肥胖，而肥胖會(huì)引發(fā)很多種疾病。有一點(diǎn)要說明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2～3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。吃得過飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡?，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。在腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
六和義快餐高級(jí)營養(yǎng)師提醒大家吃飯只吃“八分飽”，飲食講究七八分飽最為恰當(dāng)，最好的辦法就是細(xì)嚼慢咽。
把握好吃飯的時(shí)間，最好在感到有點(diǎn)兒餓時(shí)開始吃飯，而且每餐在固定時(shí)間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快。吃飯至少保證20分鐘，這是因?yàn)閺某燥堥_始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會(huì)接收到吃飽的信號(hào)。如果吃飯?zhí)?，大腦很可能還沒得到最新情報(bào)人就已經(jīng)吃多了。每口飯都要咀嚼30次以上。
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訂餐熱線：400-6666-796！
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