快餐合理搭配有哪些要求?
時間:2021-09-27 16:58:59 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
隨著社會生活節(jié)奏的加快,快餐已然成為現(xiàn)代社會不可或缺的一部分。調(diào)查發(fā)現(xiàn)約七成人每周至少吃一次快餐,選擇晚上吃快餐的人數(shù)與午餐相當。
那么快餐如何合理搭配、科學選擇,今天六和義快餐小編就來和大家聊聊這個話題。
平衡膳食模式,指一段時間內(nèi)膳食組成中的食物種類和比例可以最大限度地滿足不同年齡、不同能量水平的健康人群的營養(yǎng)和健康需求。其特點主要包括以下幾方面。
食物多樣化是平衡膳食模式的基本原則。不同食物中的營養(yǎng)素及有益膳食成分的種類和含量不同。除6月齡內(nèi)嬰兒的母乳外,沒有任何一種食物可以滿足人體所需的能量和全部營養(yǎng)素。因此,只有多種食物組成的膳食才能滿足人體對能量和各種營養(yǎng)素的需要。多樣化飲食可參考“中國居民膳食寶塔”中的食物種類選擇。
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