夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣

 

 

也是夏季的第四個節(jié)氣

北半球將迎來白晝最長的一天，

 

“至者，極也”

 

盛夏，由此拉開帷幕

 

日漸升高的氣溫，

 

宣告者仲夏時節(jié)已經來臨。

 

仲夏伊始

 

“三忌”“三宜”請您收藏

 

三忌

 

貪責食生冷

炎炎夏日，喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，或是吃一個冰激凌，清涼又解暑，非常愜意。不過冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會引發(fā)健康問題。這是因為在夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會嚴重損耗陽氣，還容易出現腸胃問題。

忌運動大汗、冷水洗浴

運動可以選擇在清晨或傍晚，天氣涼爽、空氣清新的時候進行，不宜做劇烈運動。夏季雖天氣炎熱，但不適合冷水洗浴，提倡溫水洗澡。

忌夜臥貪涼

到了夏天，很多人喜歡長時間呆在空調房中?？照{溫度調得過低、一開一整夜等行為極易使寒邪之氣進入體內，損傷陽氣，因此不要一味貪涼。長時間吹空調、風扇會使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞等病癥。

三宜

 

宜晚睡早起，午休不可少

天長夜短，可以適當晚睡早起，中午休息半個小時到一個小時。午睡醒后，適當運動，下午會精神狀態(tài)良好。

出行宜清涼，居室宜通風

夏季適宜穿棉質和亞麻的淺色衣服，吸汗又透氣。家里早晚注意通風，中午要關閉門窗，拉上窗簾，保持室內環(huán)境陰涼。

飲食宜清淡、多吃“苦”

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，可以多吃清淡和苦味的食物。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。生姜具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。夏季食用生姜對人體有益。

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