夏季防中暑小技巧
時(shí)間：2017-07-18 14:07:37 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
在合肥住的人們都知道，合肥的夏天真的是很熱，而且合肥冬夏兩季比較長，春夏比較短，人們比較容易中暑。在其實(shí)天氣熱并不是中暑的直接原因，而是因?yàn)椋梭w出的汗水多，即流的汗水要比平時(shí)多出幾十倍，那么多的汗水流出給體內(nèi)帶走了大量的熱和水份，還帶出了很多的營養(yǎng)物質(zhì)，不及時(shí)補(bǔ)充水分，會產(chǎn)生脫水癥狀，血液濃度下降，增加心臟負(fù)擔(dān)，使人心慌、氣短、頭暈、惡心、出虛汗、甚至休克，這就叫中暑。
飲水是預(yù)防中暑的最好方法，由于出汗多，流失了很多礦物質(zhì)和氧化鈉，應(yīng)補(bǔ)充鹽水和礦泉水最好，但切不應(yīng)以飲料代替水，如汽水、果汁、可樂等喝多了會產(chǎn)生不良刺激，影響消化和飲食，大量飲用增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能，還要特別注意的是，當(dāng)你身體出現(xiàn)缺水時(shí)你還沒什么表現(xiàn)，只有體內(nèi)汗水流失得嚴(yán)重時(shí)，口腔發(fā)出警告，“口渴了”這時(shí)喝水來不及了，很可能引起中暑情況，要養(yǎng)成平時(shí)喝水習(xí)慣，來補(bǔ)充體內(nèi)水份的平衡，來預(yù)防中暑。
夏天天長夜短，人體的新陳代謝旺盛，各位工作繁忙，消耗量也大，易疲勞再加上夜間炎熱睡不安，導(dǎo)致睡眠不足，所以中午必須睡上一覺，對身體大有好處，可使人體各系統(tǒng)得到充分的休息，這也是防止中暑的一個(gè)好辦法。
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