心臟病患者如何合理運動
時間：2017-05-15 13:48:39 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡部 來源：六和義快餐有限公司
游泳：每次不超過1小時，每周3次游泳是十分好的運動方式，在運動過程中不負重，對保護膝蓋尤其有好處。但是對于冠心病患者來說，游泳時間別過長，一般來說，長時間游泳會引起心跳過速和肌肉勞損，從而導致頭暈、胸悶。水溫要適宜。另外，水溫過涼，會造成皮膚血管收縮，膚色呈蒼白；在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖；停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。（快餐配送）對于冠心病患者來說，這些反應會造成回心血量的劇烈變化，這種刺激有可能是致命的，所以要選擇合適的游泳場所和時間，以及適宜的水溫，避免不必要的風險。
騎自行車：每周騎行3次，每次騎車至少30分鐘有研究表明，步行、騎車和活動平板時心源性猝死率最低，而慢跑時猝死率較高，這主要是與運動強度有關。所以，對于冠心病人來說，騎車是很好的、相對安全的運動方式。
太極拳：太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。林秋偉說，太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常練習太極拳，對心臟病有防治作用。（快餐配送）另外，冠心病患者通過打太極拳，進行自我情緒調節(jié)，保持情緒的安寧和穩(wěn)定，不僅有助于控制病情的發(fā)展、更好發(fā)揮藥物治療的作用，而且也有助于預防心肌梗死、猝死等心臟以外事故的發(fā)生。
六和義快餐網(wǎng)址：www.hf-shadenet.cn手機版瀏覽：m.6h1.com 訂餐熱線：400-6666-796！訂餐熱線：400-6666-796！
騎自行車：每周騎行3次，每次騎車至少30分鐘有研究表明，步行、騎車和活動平板時心源性猝死率最低，而慢跑時猝死率較高，這主要是與運動強度有關。所以，對于冠心病人來說，騎車是很好的、相對安全的運動方式。
太極拳：太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。林秋偉說，太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常練習太極拳，對心臟病有防治作用。（快餐配送）另外，冠心病患者通過打太極拳，進行自我情緒調節(jié)，保持情緒的安寧和穩(wěn)定，不僅有助于控制病情的發(fā)展、更好發(fā)揮藥物治療的作用，而且也有助于預防心肌梗死、猝死等心臟以外事故的發(fā)生。
六和義快餐網(wǎng)址：www.hf-shadenet.cn手機版瀏覽：m.6h1.com 訂餐熱線：400-6666-796！訂餐熱線：400-6666-796！
上一篇：細嚼慢咽的好處
下一篇：快餐配送！省時省力相伴出行
