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春天常吃不上火
時(shí)間：2017-04-13 14:23:52 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
冬去春來，天氣一天天回暖。這個(gè)時(shí)候，人體新陳代謝旺盛，不管是寶寶還是大人都很容易受到春燥的影響。嘴唇干裂？咽喉腫痛？煩躁不安？睡不安穩(wěn)？寶寶的情緒也變得躁動(dòng)不安？都是春燥惹的禍。薺菜:在春天的野菜中，薺菜絕對(duì)算是耀眼的明星，清香可口。其中含有較多蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，維生素C含量超過柑橘。薺菜還含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)寶寶腸道蠕動(dòng)。生菜:非常常見的一種菜，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的。應(yīng)季蔬菜，口感最鮮嫩。生菜屬于萵苣類的蔬菜，含有萵苣素，萵苣素具有鎮(zhèn)定、降火的功效。生菜的含水量很高，營養(yǎng)非常豐富，最突出的特點(diǎn)就是低脂、高維生素。
春季要想舒肝散熱，芹菜是首選食材。因?yàn)樗星鍩峤舛镜墓π?，常吃可平肝解熱，還可以有效預(yù)防春困，讓人神清氣爽。寶寶多吃芹菜還可預(yù)防濕疹。山藥屬味甘性平之物，有清肝熱之功效。春季食用，可防止春天肝火太過旺盛，又能補(bǔ)腎益精，使人體元陽之氣充沛，增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。（快餐配送）寶寶多吃山藥，有健脾益氣、養(yǎng)陰之功，用于脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰功效。鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。梨是冬天到春天過度的首選水果之一。
富含蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素。潤肺止咳、生津止渴。（快餐配送）寶寶咳嗽上火時(shí)，媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)梨~枇杷是一種低能量高營養(yǎng)的水果，含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì)，而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。不僅如此，枇杷是潤肺的好食材，枇杷葉有緩解肺熱干咳的作用，川貝枇杷膏就是以枇杷葉為主要原料加工而成的。一般感冒干咳時(shí)，可以吃一些枇杷，有一定的潤肺養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。
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