癌癥有預(yù)防方法？
時(shí)間：2017-02-22 16:46:05 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平日益提高，近兩年身邊身患癌癥的親戚朋友是越來越多了，而且日趨年輕化，其實(shí)真正能戰(zhàn)勝癌癥的是病患本身而不是醫(yī)生。但是，說到治療、預(yù)防和發(fā)現(xiàn)癌癥，最好的方法還是防患未然。所以，我們應(yīng)該找到一些可以提早預(yù)防癌癥的方法。從另一方面來說，我們也可以攝取健康的食物來預(yù)防或者延緩癌癥，只有改變自己的生活習(xí)慣、思考方式，改善身體內(nèi)在環(huán)境，讓癌細(xì)胞無法生存，才能真正做到防患于未然！
1、多吃蔬菜、水果
堅(jiān)持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%，蔬菜水果還具有抗氧化作用、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等眾多作用。
2、控制體重
避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5公斤，肥胖是很多疾病的誘發(fā)因素，如高血壓，高血脂，糖尿病，冠心病等，太瘦弱抵抗力差，容易被病菌感染，控制好體重對身體健康很重要！
3、多吃粗糧
粗糧中含有大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動、緩解便秘，改善腸道環(huán)境，尤其是能夠降低腸癌發(fā)病率。
4、不吃燒焦的食物
燒烤和烤肉類盡量不吃或少吃。特別是直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
5、少飲酒
如飲酒每天不超過一杯，經(jīng)常過量飲酒能增加腎臟負(fù)擔(dān)，還容易引起其他疾病。
6、經(jīng)常鍛煉身體
每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉40—60分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，加快新陳代謝。運(yùn)動的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)。
7、少吃腌制食品，鹽、調(diào)味料重的食物
過多攝入腌制食品和高鹽飲食會增加癌癥的患病率。建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。
人們只要改變自己的飲食及行為方式，就有可能永遠(yuǎn)把癌癥拒之門外。這樣做還有附帶的好處：可以讓其他許多領(lǐng)域的健康問題得到預(yù)防。六和義快餐一直秉承“傳遞真誠，創(chuàng)造幸福”的理念！對每一樣食材進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，嚴(yán)格把控，每天用最新鮮的材料進(jìn)行配餐，而且每天的菜品樣式不一，其安全衛(wèi)生達(dá)標(biāo)，每餐的營養(yǎng)更是每位廚師根據(jù)人們身體的營養(yǎng)需求而搭配，把真正的健康和美味帶給客戶，帶給身邊的每一個人，真正的去落實(shí)！
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