上班族吃快餐外賣要注意那些？

時(shí)間：2016-07-11 17:33:12　　編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部　　　來源：六和義快餐有限公司

上班族就餐問題一直都是大家十分關(guān)注的，對于忙碌的工作而言就餐有諸多限制，不像在家中那樣有規(guī)律有營養(yǎng)的就餐，但是為了身體，針對就餐問題必須要充分的重視起來，下面由六和義為大家說一說，上班族怎樣吃快餐外賣最健康？要注意那些？

早餐：做為一天之中最重要的一頓飯，為了身體希望大家在忙也要吃那么一點(diǎn)，一般早餐包括這些，熱飲、乳制品、水果、谷物食品，但如果很急的話，多少喝一杯酸奶吃一個(gè)蘋果。

午餐：有時(shí)候忙碌起來，可能會(huì)被工作絆住，沒有辦法出去吃飯，但盡量不要邊工作看著資料，一邊在吃著面包，這樣對身體很不好，無論多忙，希望您能給自己一點(diǎn)休息的時(shí)間，哪怕只有20分鐘，細(xì)嚼慢咽幫助消化食物。

吃什么健康？，不能吃什么？：避免吃熏肉食品，它們含有大量脂肪，最好一個(gè)葷菜（魚或肉）配上大量的蔬菜，來一份酸奶等...

多喝水：每天至少飲用1.5升水(大概3瓶礦泉水)，建議少喝咖啡，因?yàn)榭Х蕊嬘眠^多會(huì)導(dǎo)致注意力下降，血壓升高等...

儲(chǔ)存：建議大家少吃一些零食，可以在辦公室儲(chǔ)存一些水果，餅干等...

作者：xiwu2476672234

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