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圣誕大餐必看的3大飲食建議
時(shí)間：2014-12-25 10:42:00 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
圣誕節(jié)雖然是西方的傳統(tǒng)節(jié)日，可我們依舊能把這個(gè)節(jié)日過得歡樂無比。在我們生活中，無論什么節(jié)日，最重要的一個(gè)項(xiàng)目就是吃，圣誕節(jié)咱們也不例外。今天，小于老師就給大家?guī)讞l圣誕節(jié)的飲食建議，讓咱們也能在這個(gè)節(jié)日里HI起來。
一、食物種類要豐富
相比歐美國家，我們的食物種類異常豐富，也十分講究食物的營養(yǎng)搭配。在圣誕節(jié)的大餐中，搭配上不同的食物，可以為人們提供盡可能豐富的營養(yǎng)素，保證身體健康。數(shù)一數(shù)你的圣誕大餐里共有多少種食材，超過30種可以評(píng)優(yōu)哦！
二、動(dòng)物性食物、甜食要適當(dāng)
在人類上萬年的演化過程中，只在近百年才基本擺脫饑餓的困擾，如此漫長的歷史長河中，在人類的基因深處刻下了一條深深的印記，那就是盡可能的獲取能量。而能量的主要來源就是富含油脂、高蛋白的食物和糖類。而今天的人們，已經(jīng)擺脫了饑餓，攝入過多的動(dòng)物性食物和甜食只會(huì)對(duì)身體造成危害。因此，我們應(yīng)該控制攝入過多的肉類和甜食。
三、酒水飲料要適當(dāng)，酒后莫開車
圣誕夜的聚會(huì)，酒水飲料不可缺少。酒，是人類最偉大的發(fā)明之一，小飲不僅可以怡情，還有益于身體健康，但過飲則傷身。根據(jù)我們的身體狀況，六和義快餐建議成年男性每天喝啤酒的量不超過750ml，女性不超過500ml；成年男性每天喝紅酒的量不超過300ml，女性不超過150ml；成年男性每天喝38°以下白酒的量不超過75ml，女性不超過50ml；成年男性每天喝高度白酒的量不超過50ml，女性不建議飲用。
當(dāng)然除了喝酒以外，你還可以選擇更多的健康飲料，例如鮮榨果汁、豆?jié){、牛奶、茶品等。六和義快餐外賣友情提醒，酒后切莫開車。
